Вы просыпаетесь утром и чувствуете себя разбитым, хотя спали положенные 8 часов? Возможно, причина кроется в вашей подушке. Неправильно подобранная подушка может стать причиной не только усталости, но и болей в шее, спине и даже головных болей.

Как подушка влияет на качество сна?

Во время сна наше тело должно находиться в естественном положении. Если подушка слишком высокая или, наоборот, низкая, это может привести к напряжению мышц шеи и спины, что в свою очередь вызывает дискомфорт и усталость по утрам.

Как выбрать правильную подушку?

Выбор подушки зависит от многих факторов, включая вашу любимую позу для сна, вес и личные предпочтения. Ортопедические подушки разработаны специально для поддержания естественного изгиба шеи и могут значительно улучшить качество вашего сна.

Заключение

Не стоит недооценивать роль подушки в вашем сне. Правильно подобранная подушка может не только избавить вас от усталости по утрам, но и улучшить общее состояние здоровья. Позаботьтесь о своем сне сегодня, чтобы чувствовать себя бодрым и полным энергии каждый день.